◆メディテーショナル・リトリート（瞑想合宿）◆

30000円（2泊3日5食付）

区分参加の場合、1区分6000円（1食付）

 

（タオル、シーツなど、できればご持参ください。差し入れは大歓迎ですが、なるべくオーガニックで健康的なものをお持ちください。）

 

このリトリートでは、メディテーショナルな９つのプログラムをご用意いたしました。全部やる！のもよいですが、ご参加の皆様のご要望に合わせて、選んでいただけます。

 

また、開催場所は伊豆高原のGBサンガです。

2泊3日がフル参加となりますが、半日ごとの部分的な参加も可能です。

 

 （設定日時以外の個人的なご予約の場合は、2区分以上からでお願いいたします。）

 

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メディテーショナルな９つのプログラム

 

１．シンギング・リン瞑想

シンギング・リンの全倍音を聴くと、脳波が深い瞑想状態であるα波やθ波になります。私が奏でるのみならず、頭にかぶったり、お腹の上に置いたり、お一人ずつにお貸しして自由につかっていただくこともできます。

 

２．声の瞑想

瞑想会ではおなじみのトーニングやハミング、簡単なマントラを使ったチャンティングなど、声を出すことで体が楽器になっていく瞑想です。

３．呼吸の瞑想

内蔵の働きを自分で調節することは難しいですが、呼吸だけは自分の意識で変化させることができます。普段意識しない呼吸に目を向けた呼吸の瞑想をしましょう。

 

４．眠る瞑想

これぞリトリートの醍醐味！ご就寝のときに、シンギング・リンを奏でさせていただきます。シンギング・リンのセッションを受けた方は皆さん、このままゆっくり眠りたい、と言われるので、そのご希望を叶えました。宇宙空間でシンギング・リンの倍音に包まれ、どんな夢が見られるのでしょうか？

 

５．話す瞑想

ネイティブ・インディアンの風習に、スティックを回ってきたときに、ただ話す、聞いている人は批判もアドバイスもせずにただ聞く、というものがあります。ただ話し、ただ聞く、簡単なようで実は難しい瞑想です。

 

６．食べる瞑想

食べる瞑想は「食べる」ことに集中し、食べ物の命を感じる瞑想です。リトリート中のお食事は、長岡式酵素玄米を中心にしたお野菜中心の粗食です。

 

７．かく瞑想

曼荼羅を描く、写経する、など「かく」ことに集中する瞑想です。世界に一つだけの出来上がった作品は、お持ち帰りいただけます。

 

８．歩く瞑想

伊豆は自然がいっぱいです。歩くことさえも瞑想になってしまう体験をお届けします。ご希望の方には、マーラ（インドの数珠）を使ったジャパウォーク瞑想もお伝えします。

 

９．ゆるむ瞑想

心とからだはつながっています。ヨガでは、ごろんと横になるだけに見える「シャバーサナ」が実はすごく難しい、と言われるように、ゆるむことって、実は難しいのです。何かに集中することも瞑想ですが、ゆるむこともまた瞑想。魂の器である体を、簡単にゆるめるお手当瞑想をお伝えします。

 

その他体験可能なこと（ご希望をお申し付けください）

笑いヨガ、星空ウォッチング、読書、イトオテルミー温熱療法の体験、癒しのDVD視聴（青山圭秀先生の講演、地球交響曲、ザ・シークレット、ファインディング・ジョー等）など

 

注意事項

※　食べられないものがある場合は、事前にお知らせください。

　　 最大4名様までです。4名様の場合お部屋は、2名ずつの相部屋となります。

     お食事の準備、片付けなど、お手伝いいただくことがあるので、

　　 その旨ご了承ください。

     温泉をご希望の際は、温泉代別途お願いいたします。